Por que você não emagrece? Nutricionista em Niterói revela os principais erros

Se você já tentou diversas dietas, cortou vários alimentos e ainda assim não consegue emagrecer, saiba que isso é mais comum do que parece.

Muitas pessoas acreditam que o problema está apenas na alimentação, mas existem fatores escondidos que impedem o progresso, e hoje vou revelar quais são os principais.

Sou Dr. Gediel Cardoso, Nutricionista em Niterói, Especialista em Nutrição Clínica e Nutrição Esportiva Funcional, e neste post vou te mostrar os erros mais frequentes que bloqueiam o emagrecimento e como você pode corrigir ainda hoje.

"Nutricionista em Niterói" Explica sobre: Dietas prontas e restritivas demais

Seguir dietas copiadas da internet pode até trazer um pequeno resultado inicial, mas geralmente leva a:

• Compulsão alimentar

• Perda de massa magra

• Efeito sanfona

• Ansiedade e frustração

Emagrecer não é comer menos, é comer certo e no seu contexto!

Comer “saudável”, mas sem estratégia

Alimentos saudáveis também podem atrapalhar o processo se consumidos sem equilíbrio.

Exemplo: castanhas, granola, azeite, pasta de amendoim — são ótimos, mas altamente calóricos.

Qualidade + Quantidade + Distribuição = Resultados.

Falta de regularidade no sono e rotina estressante

Estresse, noites mal dormidas e excesso de cortisol aumentam o apetite, reduzem a saciedade e dificultam a queima de gordura.

Você pode estar comendo bem e mesmo assim não emagrecer se não cuidar desses pilares.

Não monitorar evolução e não ajustar a estratégia

O corpo muda e a estratégia também precisa mudar.

Se você não avalia sua evolução, só está tentando, não planejando.

Alimentação focada apenas em perder peso, não em nutrir

Muitas dietas ignoram vitaminas, minerais, proteínas e fibras.

Sem nutrição adequada, o corpo não responde como deveria.

Conclusão: o problema não é você, é o método

Se você está tentando sozinho (a), usando fórmulas rápidas ou seguindo a dieta de outra pessoa, o resultado será sempre parcial. O emagrecimento real e definitivo começa com conhecimento, personalização e acompanhamento.

E se você está em Niterói ou região e busca um processo mais leve, eficiente e sem sofrimento, posso te ajudar!

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